Всякому овощу - своё время

Питание человека должно быть сбалансированным, только тогда оно принесет максимальную пользу для здоровья. По этой причине, диетологи рекомендуют составлять свой рацион так, чтобы он на 35% состоял из овощей и фруктов, мясные, рыбные и молочные продукты составляли 30%, каши, зерновые и злаки 20%, и только 15% отводиться на углеводы, сладости и жиры, которые также необходимы нашему организму, для добывания энергии и ускоренного метаболизма. Источник: https://vitaminba.ru/produkty/vitaminy-v-ovoshhax