Терминология использования строевых упражнений на уроках гимнастики в общеобразовательной школе.

Терминология использование строевых упражнений на уроках гимнастики в общеобразовательной школе.

Исходные положения (и. п.)- стойки или иные положения, из которых выполняются упражнения.

Стойки: основная стойка (о.с.) - соответствует строевой стойке.

Различают стойки:

ноги врозь ноги врозь широкая, скрестная сомкнутая

узкая

При выполнении стоек на носках добавляется слово "на носках". При переходах из положений сидя, лежа и др, в стойку на ногах обозначаются термином "встать".

Седы - положения сидя на полу.

Различают седы:

сед углом на пятках

ноги врозь

Присед - положение занимающегося на согнутых ногах.

Различают:

присед, присед на правой, круглый присед, полуприсед "старт пловца"

Выпад - движение (или положение) с выставлением и сгибанием

опорной ноги.

Различают:

выпад глубокий выпад наклонный выпад

Упоры - положения, в которых плечи выше точек опоры.

Различают упоры:

стоя согнувшись упор лежа упор лежа сзади

упор лежа боком упор стоя на коленях

упор присев упор лежа сзади на предплечьях

Движения руками и ногами

Различают движения:

• одновременные

• поочередные

• последовательные

• одноименные (правая рука начинает движение вправо)

• разноименные (начало движения в противоположную сторону)

• параллельные (обеими руками)

• симметричные и несимметричные.

Движения руками выполняются в основных и промежуточных плоскостях прямыми и согнутыми руками. Во втором случае к термину добавляется слово "согнуть".

согнуть руки вперед, назад, в стороны

Исходные положения рук:

руки на пояс, перед грудью, за голову, к плечам, перед собой, за спину

Направление движения руками и ногами определяется по, отношению к туловищу независимо от его положения в пространстве.

Круг - движение руками, ногами, туловищем, головой пo окружности.

Наклон - термин, обозначающий сгибание тела.

Различают наклоны:

наклон, наклон прогнувшись, наклон с захватом

полунаклон, наклон вперед-книзу

Равновесие - устойчивое положение занимающегося на oдной ноге.

Различают равновесия:

равновесие боковое на правой

При наименовании упражнений с предметами основным признаком служат положение предмета (его направление) и совершаемый им путь.