![ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_0.jpg)
ЛЕГКАЯ
АТЛЕТИКА
11.01.24
![Древнегреческое слово «атлетика» означает «свойственный борцам». Атлетами в Древней Греции называли тех, кто соревновался в силе и ловкости. Легкая атлетика - королева спорта - объединяет более 40 соревновательных упражнений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и многоборьях. 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_1.jpg)
Древнегреческое слово «атлетика» означает «свойственный борцам». Атлетами в Древней Греции называли тех, кто соревновался в силе и ловкости. Легкая атлетика - королева спорта - объединяет более 40 соревновательных упражнений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и многоборьях.
11.01.24
![Разнообразие лёгкоатлетических упражнении помогает укрепить здоровье, развить выносливость, воспитать характер, волевые и физические качества. Заниматься лёгкой атлетикой можно в любое время года на открытой площадке, на стадионе, в парке, в лесу. 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_2.jpg)
Разнообразие лёгкоатлетических упражнении помогает укрепить здоровье, развить выносливость, воспитать характер, волевые и физические качества. Заниматься лёгкой атлетикой можно в любое время года на открытой площадке, на стадионе, в парке, в лесу.
11.01.24
![Российские спортсмены неоднократно становились победителями различных соревнований. Запомните имена выдающихся легкоатлетов: В. Куц, П. Болотников, Н.Пономарева, Т. и И. Пресс, В. Брумель, В. Санеев, В. Борзов, И.Привалова и др. 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_3.jpg)
Российские спортсмены неоднократно становились победителями различных соревнований. Запомните имена выдающихся легкоатлетов: В. Куц, П. Болотников, Н.Пономарева, Т. и И. Пресс, В. Брумель, В. Санеев, В. Борзов, И.Привалова и др.
11.01.24
![11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_4.jpg)
11.01.24
![Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта. В легкой атлетике, бег делится на гладкий, с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности. 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_5.jpg)
Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта.
В легкой атлетике, бег делится на гладкий,
с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности.
11.01.24
![Характерная особенность бега – наличие фазы полета. Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперед-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное. 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_6.jpg)
Характерная особенность бега – наличие фазы полета. Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперед-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное.
11.01.24
![Бег на короткие дистанции (спринт) Для учащихся V - VII классов - 30, 60 метров – условно разделяется на четыре фазы: Старт; Стартовый разгон; Бег по дистанции; Финиширование 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_7.jpg)
Бег на короткие дистанции (спринт)
Для учащихся V - VII классов - 30, 60 метров – условно разделяется на четыре фазы:
- Старт;
- Стартовый разгон;
- Бег по дистанции;
- Финиширование
11.01.24
![Высокий старт Применяется практически на всех дистанциях бега. 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_8.jpg)
Высокий старт Применяется практически на всех дистанциях бега.
11.01.24
![По команде «НА СТАРТ!» ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней. Другую ногу отставляет назад, упираясь в грунт носком. Туловище выпрямлено, руки свободно опущены. 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_9.jpg)
По команде
«НА СТАРТ!»
ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней.
Другую ногу отставляет назад, упираясь в грунт носком. Туловище выпрямлено, руки свободно опущены.
11.01.24
![По команде «ВНИМАНИЕ!» ученик слегка сгибает ногу, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Руки чуть согнуты в локтях. Взгляд направлен вперед . 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_10.jpg)
По команде
«ВНИМАНИЕ!»
ученик слегка сгибает
ногу, перенося тяжесть
тела на впереди
стоящую ногу.
Руки чуть согнуты
в локтях. Взгляд направлен вперед .
11.01.24
![По команде «МАРШ!» учащийся, энергично отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость. 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_11.jpg)
По команде
«МАРШ!»
учащийся, энергично отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость.
11.01.24
![СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ Ученик энергично выполняет беговые движения ногами и работая руками. Туловище наклонено вперед. С удлинением шагов туловище постепенно выпрямляется, и бегун набирает максимальную скорость, которая поддерживается до конца бега. 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_12.jpg)
СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ
Ученик энергично выполняет беговые движения ногами и работая руками. Туловище наклонено вперед. С удлинением
шагов туловище постепенно выпрямляется, и бегун набирает максимальную скорость, которая поддерживается до конца бега.
11.01.24
![БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед (взгляд устремлен вперед); нога касается дорожки передней частью стопы 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_13.jpg)
БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ
бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед (взгляд устремлен вперед); нога касается дорожки передней частью стопы
11.01.24
![Заключительным усилием для сохранения скорости бега является ФИНИШИРОВАНИЕ. Финишировать нельзя прыжком. После финиша нужно постепенно, замедляя бег, перейти на ходьбу. 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_14.jpg)
Заключительным усилием для сохранения скорости бега является ФИНИШИРОВАНИЕ.
Финишировать нельзя прыжком. После финиша нужно постепенно, замедляя бег, перейти на ходьбу.
11.01.24
![Спорт – сильнее слов ! 11.01.24](http://fsd.mir-olymp.ru/html/2024/01/09/i_659d6e34146bf/img_phpMAmGBH_legkaja-atletika-tehnika-bega-na-korotkie-distancii-1-11_15.jpg)
Спорт –
сильнее слов !
11.01.24