Роль адаптивной физической культуры в укрепление здоровья учащихся

Роль адаптивной физической культуры в укрепление здоровья учащихся

Цели и задачи:

- Сформировать основы здорового образа жизни;

- Научить основам правильного дыхания;

- Научить учащихся самостоятельно действовать в экспериментальных ситуациях;

- Способствовать расширению функциональных возможностей систем организма, повышая его адаптивные свойства за счет направленного развития основных физических качеств и способностей

Задачи: развивающие

- укреплять опорно-двигательный аппарат у детей

- способствовать разностороннему физическому развитию учащихся, укреплять здоровье, закаливать организм

- целенаправленно развивать специально двигательные навыки и психические качества ребёнка

- расширять спортивный кругозор у детей

Задачи: воспитательные

- формировать дружный, сплоченный коллектив, способный решать поставленные задачи, воспитывать культуру поведения

- прививать любовь и устойчивый интерес к систематическим занятиям физкультурой и спортом

- пропагандировать здоровый образ жизни,

Каждый взрослый мечтает быть здоровым. Дети, к сожалению, не думают

об этом. Мы обязаны помочь ребенку осознать, что нет ничего прекраснее здоровья.

«Здоровому каждый день - праздник», гласит одна из восточных пословиц.

Ребёнок, как правило, не знает, как вести здоровый образ жизни. Этому его надо учить. Необходимо сформировать у школьников представления

об ответственности за собственное здоровье и здоровье окружающих.

Здоровые дети - это благополучие общества. Без здорового подрастающего поколения у нации нет будущего. Проблема сохранения здоровья - социальная, а решать её нужно на всех уровнях общества.

Главная задача школы - организация образовательного процесса на всех уровнях, при которой качественное обучение, развитие и воспитание учащихся не сопровождаются нанесением ущерба их здоровью.

А урок физической культуры в школе - это главный урок здоровья.

Работа школы сегодня направлена на сохранение и укрепление здоровья учащихся, где реализуются здоровье сберегающие и здоровье формирующие технологии.

Задача оздоровления имеет три взаимосвязанных аспекта:

1. Воспитательный, состоящий в воспитании у детей бережного отношения к своему здоровью, понимание ценности и важности поддержания организма в здоровом состоянии пробуждения и роста желания следовать здоровому образу жизни;

2. Обучающий, состоящий в обучении детей нормам здорового образа жизни, приёмам и методам его реализации, а также в определении вредных привычек совместно с рекомендациями по их устранению;

3. Оздоровительный, состоящий в профилактике наиболее распространённых заболеваний, а также улучшение таких необходимых качеств, как психическая уравновешенность, спокойствие, сосредоточённость, внимательность, хорошая память, мыслительные способности.

Решение задачи оздоровления с точки зрения этих аспектов имеет различную реализацию в соответствии с особенностями каждого возраста.

Широко использовал физические упражнения в своей практике выдающийся учёный, врач Авиценна. Он писал: «…самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна».

Систематические занятия физическими упражнениями благоприятно влияют на центральную нервную систему, которая является главным регулятором всех физических и психических процессов в нашем организме. Постоянные занятия физическими упражнениями увеличивают жизненную ёмкость лёгких, подвижность грудной клетки, улучшают телосложение, фигура становится стройной и красивой, движения приобретают выразительность и пластичность. И добиваться этого можно на уроках физической культуры.

Физическая культура - это естественно-биологический метод, в основе которого лежит обращение к основной биологической функции организма - мышечному движению.

Уроки физической культуры - это основное звено в цепочке оздоровления учащихся в школе. На своих уроках я содействую укреплению здоровья, правильному физическому развитию и закаливанию организма, а также умственной и физической работоспособности, формированию правильной осанки. На всех уроках слежу за осанкой учащихся при прохождении всех разделов учебной программы. Даю упражнения, где осанка формируется, прежде всего, в ходьбе. Также слежу за осанкой при разновидности бега, обращая внимания на положении спины.

Школа с её учебной нагрузкой во многом ущербно влияет на состояние

не только соматического, но и психического здоровья учащихся.

В своей работе я основываюсь на современные психолого-педагогические теории обучения, воспитания и развития личности, использую активные методы обучения и воспитания с учётом личностных особенностей каждого ребенка.

Простота, доступность, безопасность, оптимальное чередование нагрузки

и отдыха, правильное дозирование нагрузки - обязательное условие каждого урока физической культуры.

На каждом уроку я обязательно использую общеразвивающие упражнения.

Предлагаемые учащимся комплексы составляются с учётом их возраста и включают доступные упражнения. Упражнения подбираются таким образом, чтобы они влияли на комплексное развитие физических качеств путём последовательного воздействия на различные группы мышц.

Мышечные нагрузки укрепляют сердце, лёгкие, кровеносные сосуды и другие органы. При этом развиваются такие физические качества как общая выносливость, сила, гибкость и ловкость. Причём, после разучивания очередного комплекса, ребята сами рассказывают и показывают правильность выполнения упражнений, а, значит, смогут самостоятельно выполнять упражнения.

На своих уроках, независимо от разделов программы, я провожу прыжки

со скакалкой. Скакалка на уроках физической культуры служит отличным простейшим спортивным инвентарем. Скакалка - очень доступный и полезный гимнастический снаряд. Прыжки со скалкой развивают мышцы ног, служат профилактикой плоскостопия; укрепляют связки внутренних органов, ликвидируют застойные явления в организме, развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают чувство ритма и координацию движений.

На занятиях мы с ребятами разучиваем огромное множество подвижных игр и весёлых стартов разной подвижности, которые затем ребята используют, когда выходят гулять со своими сверстниками на прогулку и могут использовать дома при плохой погоде.

И именно подвижные игры - это один из способов борьбы с гиподинамией.

На своих уроках я стараюсь:

• привить учащимся интерес к систематическим занятиям физкультурой,

• формировать привычку к выполнению физических упражнений, укрепляющих здоровье и психику ребёнка,

• формировать культуру двигательной активности учащихся,

• воспитывать нравственную культуру учащихся, интерес к истории спорта, желание побеждать в себе свои отрицательные привычки и недуги.

Основные знания и умения по физической культуре дети получают в школе, однако, чтобы иметь хорошее здоровье и физическое развитие, одних занятий

в школе мало, поэтому так важно ежедневно самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

Первым шагом, первой ступенькой к самостоятельным занятиям физической культурой являются домашние задания. Для самостоятельных домашних занятий, я рекомендую детям посильные и безопасные упражнения в домашних условиях. Например: подтягивание из виса лёжа, сгибание и разгибание рук

в упоре лёжа, различные строевые упражнения, упражнения для формирования осанки, а в осенне-весенний период на улице выполнять различные прыжки (прыжки в длину с места, прыжки со скакалкой). Самое главное:

все упражнения, которые даю для домашних заданий, проверяю также на своих уроках, а некоторые несколько раз за учебный год, после чего и сразу же становится ясно, как учащиеся выполняют дома заданные упражнения. Обязательно ещё поощряю хорошей оценкой даже слабого в физическом плане ученика, если у него виден прогресс в выполнении домашнего задания.

Домашние задания по физической культуре - одна из самых эффективных форм физического воспитания, позволяющая реально охватить самостоятельными занятиями каждого школьника.

Мое педагогическое кредо: прививать интерес к физической культуре

и приучать ребёнка к здоровому образу жизни.

Мой девиз: «двигаться вперёд и не останавливаться на достигнутом».

Физическая культура - это комплексная культура движений, знаний о себе

и своём развитии, гармонического развития физических способностей, воспитания себя, нравственного, психологического и духовного развития, питания, закаливания, гигиены, режима дня, культура других сфер здорового образа жизни.

Главное же для меня как учителя физической культуры - привить ученику привычку к регулярным и самостоятельным занятиям физической культурой

и спортом на основе необходимых для этого знаний и здорового образа жизни. Для этого я делаю следующее:

- Систематически провожу беседы о том, что и как нужно делать

для сохранения и укрепления здоровья,

- Прививаю интерес к физической культуре, проводя уроки интересно,

- Учу самостоятельно выполнять различные физические упражнения

для развития физических способностей и укрепления здоровья ученика,

- Воспитываю потребность в движении как образе жизни,

- Формирую у детей понятие здорового образа жизни и желание его вести через

беседы.

К сожалению, проблем в решении вопросов сохранения и укрепления здоровья

детей остаётся очень много. Только сообща и объединив усилия, можно

продвигаться к осуществлению намеченной цели - от формирования здорового

психически, физически развитого, социально адаптированного человека

к созданию в школе здоровьесохраняющих и здоровьеукрепляющих условий

для этого обучения