Презентация к уроку физической культуры "Прыжок в длину"

презентация предназначена для обучающихся 7-8 классов для обучения технике прыжка в длину с разбега

Содержимое разработки

Прыжок в длину

Прыжок в длину

История возникновения

История возникновения

  • Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам, техника прыжка принципиально отличалась от современной. При прыжке атлеты держали в руках специальный груз — хальтерес, напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывали назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка. Есть также сведения о том, что некоторые атлеты достигали результатов свыше 15 метров, но исследователи считают, что речь идёт о тройном прыжке.
Что такое прыжок в длину?

Что такое прыжок в длину?

  • Прыжки в длину с разбега – это скоростно-силовое упражнение. Со стороны, кажется, что выполнять прыжок в длину просто. Но за этой простотой скрывается огромные усилия, которые проявляет прыгун в короткий момент времени (в фазу прыжка). Самая большая трудность для прыгунов в длину, это, пожалуй, способность сохранять набранную горизонтальную скорость в разбеге в сочетании с его отталкиванием, а также создание вертикальной скорости для наилучшего подъема о. ц. т. вверх.
Разберем подробней прыжок в длину.  Состоит из нескольких фаз.

Разберем подробней прыжок в длину. Состоит из нескольких фаз.

  • Разбег
  • Отталкивание
  • Полет
  • Приземление
РАЗБЕГ

РАЗБЕГ

  • Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости, которую может развить спортсмен, в отличие от других видов прыжков. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена и его физической подготовленности. Сам разбег условно можно разделить на три части: начало разбега, приобретение скорости разбега, подготовка к отталкиванию.
ОТТАЛКИВАНИЕ Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод, некоторые спортсмены ставят ногу с пятки. В обоих случаях возможно некоторое скольжение стопы вперед на 2 — 5 см, особенно это наблюдается при постановке ноги с пятки, так как на ней нет шипов и она может скользить вперед.

ОТТАЛКИВАНИЕ

Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод, некоторые спортсмены ставят ногу с пятки. В обоих случаях возможно некоторое скольжение стопы вперед на 2 — 5 см, особенно это наблюдается при постановке ноги с пятки, так как на ней нет шипов и она может скользить вперед.

ПОЛЕТ После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, где все движения подчинены сохранению равновесия и созданию оптимальных условий для приземления.

ПОЛЕТ

После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, где все движения подчинены сохранению равновесия и созданию оптимальных условий для приземления.

ПРИЗЕМЛЕНИЕ

ПРИЗЕМЛЕНИЕ

  • Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах, плечи уходят вперед, руки, чуть согнутые в локтевых суставах, отводятся как можно дальше назад. Для эффективности приземления надо удерживать ноги так, чтобы их продольная ось была под более острым углом к поверхности приземления.
СТОИТ ОСТАНОВИТЬСЯ НА ФАЗЕ ПОЛЕТА.ЕСТЬ ДВА СПОСОБА. СОГНУВ НОГИ «ВЕЛОСИПЕД» «НОЖНИЦЫ»

СТОИТ ОСТАНОВИТЬСЯ НА ФАЗЕ ПОЛЕТА.ЕСТЬ ДВА СПОСОБА.

СОГНУВ НОГИ

«ВЕЛОСИПЕД» «НОЖНИЦЫ»

  • Полетная фаза прыжка «согнув ноги» наиболее простая, как в исполнении, так и в изучении техники. После взлета в положении шага толчковая нога сгибается в коленном суставе и подводится к маховой ноге, плечи отводятся несколько назад для поддержания равновесия, а также для снятия излишнего напряжения мышц брюшного пресса и передней поверхности бедер, которые удерживают ноги на весу.
  • Самый сложный и наиболее эффективный по технике — прыжок в длину способом «ножницы». Эффективность его проявляется за счет сохранения координирующей структуры бегового шага в переходе от разбега к отталкиванию и в движениях в полете. Более точное название этого способа «бег по воздуху», так как прыгун в полете выполняет 2,5 — 3,5 шага.
Сохранить у себя:
Презентация к уроку физической культуры "Прыжок в длину"

Получите свидетельство о публикации сразу после загрузки работы



Получите бесплатно свидетельство о публикации сразу после добавления разработки