Файлы

Урок физической культуры. 3 класс.

Тема урока: «Беговые упражнения с координационной сложность».

Цель урока:Улучшение координации движений и эмоциональной выразительности учащихся путем повторения и отработки пройденных движений.

Задачи урока: 1. Развитие ловкости и координации;

2. Обучение учащихся навыкам командной работы;

3. Сформировать двигательные умения, обогащать свой двигательный опыт.

Тип урока: Отработки умений и рефлексии.

Место проведения: Спортивный зал.

Инвентарь: координационные лестницы, конусы, фишки, низкие барьеры, манишки, мягкие мячи разного диаметра.

Время: 40 минут.

№

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

10 минут

Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие.

1 минута

Класс становись! Равняйся! Смирно! Добрый день, меня зовут Пьянова Наталья Вадимовна, на данном уроке я являюсь вашим учителем физической культуры.

Тема и цель урока.

2 минуты

Класс становись! Равняйсь! Смирно! Вольно! Добрый день, корпорация Роскосмоса отправила меня к вам с важной миссией, провести пробную тренировку для юных спортсменов. Как вы считаете, какими физическими качествами обладают космонавты?, (быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость, координация движений). А какое физическое качество помогает космонавтам на космической станции не сталкиваться с различными предметами и со стенками? (координация). Правильно, координация очень важна для всех людей, именно с помощью этого качества всё в нашем организме работает сплоченно, благодаря ей, мы можем совершать точные движения, ходить, бегать не падая и не ударяясь. А как можно натренировать координацию движений? (упражнениями, спортом, физкультурой) Правильно, на сегодняшнем уроке мы будем тренировать вашу координацию движений с помощью беговых упражнений. Так же перед началом я вам напоминаю о том, что во избежание травмирования на уроке мы не обгоняем друг друга, не ставим подножки и не толкаемся. Если вдруг кто-то себя почувствовал себя не хорошо или увидел, что плохо другому, сразу подходите ко мне. Наша тренировка начинается!

Ходьба, бег;

Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:

а) на носках;
б) на пятках;

в) Руки к плечам, круговые вращения;

г) Круговые вращения прямыми руками;

д) На каждый шаг смена рук;

е) Повороты туловищем.

2 минуты

Направо! За направляющим в обход по залу шагом марш! Бегом марш! Шагом марш! Восстанавливаем дыхание. Руки вверх на носочках! Руки за голову на пятках! Руки к плечам круговые вращения вперед, назад. Круговые вращения прямыми руками вперед, назад. На каждый шаг смена рук. Руки перед грудью, повороты туловища. Обычным шагом, догоняем основной строй!

Перестроение в 3 шеренги.

Класс становись! На 1-3 рассчитайся! Первые номера 6 шагов, вторые номера 3 шага вперед шагом марш!

ОРУ.

1.	I.И.п.-о.с., руки на пояс. 1-4 - круговые движения головой вправо; 5-8 - круговые движения головой влево.
2.	I. И.п. – о.с., руки на пояс. 1 - наклон головы вправо; 2 - И.п.; 3 - наклон головы влево; 4 – И.п.; 5 – наклон головы вперед; 6 – И.п.; 7 – наклон головы назад; 8 – И.п.
3.	I.И. п. – о. с. 1 – правая рука в сторону; 2 – левая рука в сторону; 3 – круговые движения правой кистью вперед; 4 – круговые движения левой кистью вперед; 5 – правая рука вниз; 6 – левая рука вниз; 7-8 – круговые движения плечами вперед.
4.	I.И. п. – стойка ноги врозь. 1 – правая рука на пояс; 2 – левая рука на пояс; 3 – правая рука перед грудью; 4 – левая рука перед грудью; 5-6 – 2 рывка назад руками, согнутыми в локтевых суставах; 7-8 – полтора круга руками.
5.	I.И. п. – руки на пояс. 1-3 – правая рука вверх, 3 пружинистых наклона влево; 4 – И.п.; 5-7 – левая рука вверх, 3 пружинистых наклона вправо; 8 – И.п.
6.	I.И. п. – о.с. 1-3 – 3 пружинистых наклона вперед; 4 – И.п.
7.	I.И. п. – выпад правой ногой вперед. 1-4 – пружинистые движения;; 5-8 – выпад левой ногой вперед, пружинистые движения.
8.	I.И. п. – выпад правой ногой в сторону. 1 - перекат влево; 2 – перекат вправо; 3 – перекат влево; 4 – перекат вправо.
9.	I.И.п. – стойка, руки перед собой. Скрестные махи прямыми ногами.
10.	I.И. п. – о.с. Прыжки вверх с поворотом на 90°. 3 прыжка вправо, 3 прыжка влево.
11.	I.И. п. – о.с. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Мальчика 10 раз, девочки 5 раз.

5 минут

1.Необходимо держать спину прямо, а движения выполнять с максимальной амплитудой.

2. Необходимо держать спину прямо, не совершать резких движений.

3. Упражнение повторяется, на счёт 3-4 круговые движения кистями назад, на 7-8 круговые движения плечами назад.

4. Выполнять с максимальной амплитудой.

5. Выполнять максимально глубоко и медленно.

6. Не задерживать дыхание, выполнять в медленном темпе.

7. Колено не выходит за линию носка, выполнять без резких движений.

8. Стараться не использовать руки в качестве опоры.

9. Прыжок совершается строго вверх, в момент поворота не закрывать глаза.

10. Голова строго на линии позвоночника, не поднимать таз вверх.

Основная часть.

15 минут

Перестроение в две колоны.

2 минуты

В одну шеренгу становись! На 1-2 рассчитайся! Первые номера шаг вперед! Направо! За направляющим колонной шагом марш! Вторые номера направо! За направляющим колонной шагом марш!

Упражнения на координационных лестницах. Игра «Повтори за мной».

1.	И.п. — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед. 1-Шаг правой ногой в первую ячейку лестницы. 2-Шаг левой ногой во вторую ячейку лестницы. 3-Шаг правой ногой в третью ячейку лестницы. 4-Шаг левой ногой в четвертую ячейку лестницы Выполнить упражнение до конца лесенки. Затем упражнение «Змейка» до конуса и вернуться в строй.
2.	И.п. — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед. 1-Прыжок правой ногой в первую ячейку лестницы. 2- Прыжок правой ногой в первую ячейку лестницы. 3- Прыжок правой ногой в третью ячейку лестницы. 4- Прыжок правой ногой в четвертуюячейку лестницы. Выполнить упражнение до конца лесенки. Затем упражнение «Змейка» до конуса и вернуться в строй
3.	И.п. — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе. Спину держать прямо, смотреть вперед. 1-Прыжок левой ногой в первую ячейку лестницы. 2- Прыжок ноги врозь во вторую ячейку лестницы. 3- Прыжок правой ногой в третью ячейку лестницы. 4- Прыжок ноги врозь в четвертую ячейку лестницы. Выполнить упражнение до конца лесенки. Затем упражнение «Змейка» до конуса и вернуться в строй.
4.	И.п. — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед. 1-Прыжок левой ногой в первую ячейку лестницы. 2- Прыжок левой ногой во вторую ячейку лестницы. 3- Прыжок левой ногой в третью ячейку лестницы. 4- Прыжок левой ногой в четвертуюячейку лестницы. Выполнить упражнение до конца лесенки. Затем упражнение «Змейка» до конуса и вернуться в строй.
5.	И.п. — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед. 1- Шаг левой ногой во вторую ячейку лестницы. 2- Шаг правой ногой в четвертую ячейку лестницы. 3- Шаг левой ногой в шестую ячейку лестницы. 4- Шаг правой ногой в восьмую ячейку лестницы. Выполнить упражнение до конца лесенки. Затем прыжки через барьеры до конуса и вернуться в строй.
6.	И.п. — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед. 1-Шаг правой ногой в первую ячейку лестницы. 2-Шаг левой ногой во вторую ячейку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге). 3-Шаг правой ногой в третью ячейку лестницы. 4-Шаг левой ногой в четвертую ячейку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге). Выполнить упражнение до конца лесенки. Затем прыжки через барьеры до конуса и вернуться в строй.
7.	И.п. — Упор присев, руки в первой ячейке лестницы Спину держать прямо, смотреть вперед. Выполнить прыжки до конца лестницы. Затем прыжки через барьеры до конуса и вернуться в строй.
8.	И.п. — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед. 1-Прыжок двумя ногами в первую ячейку лестницы. 2-Прыжок двумя ногами в первую ячейку лестницы. 3-Прыжок двумя ногами в третью ячейку лестницы. 4-Прыжок двумя ногами в четвертую ячейку лестницы. Выполнить упражнение до конца лесенки. Затем прыжки через барьеры до конуса и вернуться в строй.

13 минут

Сейчас мы с вами поиграем в игру «Повтори за мной». Цель игры повторять движения, которые я буду показывать. Упражнения выполняется в среднем темпе. Так же на этом уроке вы будете оценивать себя сами, а точнее, каждый будет оценивать впередистоящего ученика, направляющие в колонах, оценивают замыкающих. В конце урока на плакате вы оцените своих одноклассников.

III

Заключительная часть

10 минут

Игра «Увернись от метеорита».

5 минут

Класс в одну шеренгу становись! Сейчас мы с вами поиграем в игру «Увернись от метеорита». Правила игры: четверо учеников бросают «метеориты» в «космонавтов». «Космонавты» располагаются с 1 стороны зала и должны перебежать на другую сторону зала, стараясь уворачиваться от «метеоритов». «Космонавты», в которых попал «метеорит» садятся на лавочку. Цель, выбить всех «Космонавтов».

Итоги урока.

4 минуты

Класс становись! Вы с достоинством прошли начальный этап в подготовке юных «космонавтов». Сегодня мы с вами занимались на координационных лестницах, как вы заметили, что упражнения хоть и легкие, но все же требуют усилия для выполнения. Важно ребята помнить, что главное в спорте, это регулярность. За отличный урок я награждаю вас памятными подарками.

Домашнее задание.

1 минута

Домашнее задание «выполнение комплекса утренней гимнастики». Спасибо за урок. До свидания.

Конспект урока "Беговые упражнения с координационной сложностью" 3 класс

Содержимое разработки

Получите свидетельство о публикации сразу после загрузки работы