351
0
«Физкультурно -оздоровительная работа в первой младшей группе»
ОКТЯБРЬ
Точечный массаж и дыхательная гимнастика
«Умывальная песенка”
Хуже наказанья – Качают головой из стороны в сторону.
Жить без умыванья.
Все ребячьи лица Мягкими движениями проводят ладонями по лицу сверху вниз.
Обожают мыться.
Без воды, без мыла – Растирают ладонями нос.
Всех бы грязь покрыла.
Чудно, чудно – Растирают ладонями уши.
Вымыться не трудно!
Честно-честно – Потирают ладони друг о друга.
Чистым быть чудесно!
Теперь нос чистый. Прикасаются указательным пальцем к носу.
Теперь рот чистый. Показывают пальчиком на рот.
И подбородок чистый Прикасаются пальцем к подбородку.
И глазки блестят - Прикасаются к внешним уголкам глаз.
Весело глядят. Протягивают ладошки вперед.
Комплекс утренней гимнастики
| 1 -2 неделя | 3 -4 неделя |
| Чередование ходьбы врассыпную и бега за воспитателем. Стараться ходить и бегать, используя всю площадь зала. Дети останавливаются и поворачиваются к воспитателю. II ОРУ (с платочком) 1. И. п.: сидя на ковре, платочек в правой руке. Поднять платочек над головой помахать и опустить на колени. Тоже выполнить левой рукой. Повторить 3-4 раза каждой рукой, 2. И. п.: стоя, взять платочек обеими руками за углы, руки опущены. Присесть, поднять платочек перед лицом спрятались. «Нет никого!», выпрямиться, опустить платочек. «Вот и нашлись все детки». Повторить 4-6 раз. 3. И. п.: лежа на животе, платочек в вытянутой вперёд руке. Поднять руки вверх и опустить. Повторить 3-4 раза одной и другой рукой. III. Ходьба за воспитателем. 2 неделя (добавить в комплекс) 4. Поскоки на месте на двух ногах. | Музыкально-ритмический комплекс «Музыкальный магазин» - диск «Игровая гимнастика» Железновы (упражнения 1, 2, 3, 4, 6, 7) 4 неделя (добавить в комплекс) Упражнение №5
|
Подвижные игры:
| 1 неделя: «Догоните мяч» «Бегите ко мне» «Машины едут по улице» | 2 неделя: «Догоните меня» «Догони мяч» «Поезд» |
| 3 неделя «Догони мяч» «Через ручеек». «Едем к зайке в гости» | 4 неделя «Солнышко и дождик» «Самолетики» «По ровненькой дорожке» |
Физкультминутка
| 1 – 2 неделя | 3 – 4 неделя |
| Тик-так, тик-так Ходят часики вот так, Шаг налево, шаг направо, Шаг вперед и шаг назад. | Ножками затопали, Зашагали по полу, Там, там, там - Тихо сели по местам. |
Артикуляционная гимнастика
| 1 – 2 неделя (А , У) Мы в лес пойдем, шагаем на месте Детей позовем: руки рупором Ау, ау, ау! (тихо) Никто не отзывается, корпус поворачиваем вправо – влево, рука «козырек» Ау, ау, ау (громко) руки рупором. (Работаем над силой голоса) | 3 – 4 неделя (А, У, И, О) Тик-так, тик-так. наклоны головы вправо-влево Так часики стучат. Туки-так, туки-так. поочередно правой и левой рукой Так колеса стучат дети «рисуют» круги перед собой. Ток-ток, ток-ток. стучать кулачками друг о друга. Так стучит молоток. Туки-ток, туки-ток поочередно стучать правой и левой ножкой. Так стучит каблучок. по два раза каждой ножкой |
Пальчиковая гимнастика
1 – 2 неделя «Вдоль по реченьке»
3 – 4 неделя «Водичка-водичка»
Гимнастика для глаз
| 1-2 неделя | 3-4 неделя |
| «Часовщик» Часовщик прищурил глаз, (Закрыть один глаз. Закрыть другой глаз) Чинит часики для нас. (Открыть глаза.) (С. Маршак)
| А сейчас, а сейчас Всем гимнастика для глаз. Глаза крепко закрываем, Дружно вместе открываем. Снова крепко закрываем И опять их открываем. Смело можем показать, Как умеем мы моргать. Головою не верти, Влево посмотри, Вправо погляди. Глазки влево, глазки вправо - Упражнение на славу. Глазки вверх, глазки вниз, Поработай, не ленись! И по кругу посмотрите. Прямо, ровно посидите. Посидите ровно, прямо, А глаза закрой руками |
Релаксационное упражнение
“Шишки”
Вы все – медвежата и с вами играет мама – медведица. Она бросает вам шишки. Вы их ловите и с силой сжимаете в лапах. Но вот медвежата устали и роняют свои лапки вдоль тела – лапки отдыхают. А мама – медведица снова кидает шишки медвежатам… (повторить 2 – 3 раза)
Корригирующая гимнастика после сна:
I. 1. Разминка в постели, самомассаж
Дети просыпаются под звуки мелодичной музыки, затем лёжа в постели на спине поверх одеяла выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего воздействия.
Поворот головы вправо, влево.
Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток.
Сгибание обеих ног с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их.
II. «Веселые ножки»
Выше ножки! Топ, топ!
Веселее! Гоп, гоп!
Колокольчик, дон, дон!
Громче, громче, звон, звон!
Гоп, лошадка, гоп, гоп!
Тпру – ру – у, лошадка:
Стоп, стоп!
НОЯБРЬ
дыхательная гимнастика
«Греем руки» Исходная позиция: стоя или сидя, руки согнуты в локтях, ладошками к лицу.
Вдох. Длительный выдох на руки. Повторить 4—5 раз.
Комплекс утренней гимнастики
| 1 -2 неделя | 3 -4 неделя |
| «Части тела» Воспитатель. Ребята, покажите мне свои руки. А теперь покажите ноги. Теперь покажите колени. Дети выполняют задания.) Молодцы. Ходьба стайкой за воспитателем (20 секунд). Бег стайкой за воспитателем (20 секунд). Ходьба обычная (10 секунд). Остановка. Построение врассыпную. Упражнение «Покажи руки» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперед, выпрямить и сказать: «Вот!» Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Упражнение «Где колени» Исходная позиция: стоя, ноги расставлены, руки за спину. Наклониться вперед, ладони положить на колени, мот¬реть на колени, сказать: «Вот!» Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп медленный. Упражнение «Спрячь голову» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Присесть, обхватить руками колени, голову положить на ноги. Вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Упражнение «Прыгают ножки» Исходная позиция: стоя, руки произвольно. Подпрыгивание на месте. 8—10 подпрыгиваний на месте. Повторить 2 раза. Чередовать с ходьбой. Указание: «Прыгать мягко». Заключительная часть Ходьба стайкой за воспитателем (20 секунд). Дети возвращаются в группу. | «Веселые гуси» Воспитатель. Сегодня мы с вами, ребята, будем гусями. Гуси, гуси! Дети. Га-га-га. Воспитатель. Ну, летите же сюда! Ребята собираются около воспитателя. Воспитатель. Гуси гуляют по лужайке. (Ходьба стайкой (15 секунд).) Гуси подняли крылышки вверх. (Ходьба за воспитателем, руки вверх (15 секунд).) Гуси радуются солнышку. (Бег врассыпную (15 секунд).) Построение врассыпную. Упражнение «Гуси проснулись» Исходная позиция: стоя, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, произнести: «Га-га!». Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный. Упражнение «Гуси шипят» Исходная позиция: стоя, руки за спиной. Наклониться вперед, отвести руки назад, сказать: «Ш-ш-ш». Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза. Темп медленный. Упражнение «Радуются гуси» Исходная позиция: стоя. Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд. Заключительная часть Воспитатель. Гуси, гуси! Дети. Га-га-га! Воспитатель. Есть хотите? Дети. Да-да-да! Воспитатель. Ну, летите же домой. Медленный бег за воспитателем «стайкой» (30 секунд). Медленная ходьба за воспитателем (30 секунд). Дыхательное упражнение «Дуем на крылышки» Указание: выдох длиннее вдоха. |
| 2 неделя (добавить в комплекс) Дыхательное упражнении «Вырасти большой» Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Произнести: «У-х-х-х»! Повторить 4—5 раз.
| 4 неделя (добавить в комплекс) Упражнение «Спрятались гуси» Исходная позиция: стоя, руки внизу. Присесть, руки положить на голову. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. |
Подвижные игры:
| 1 неделя: «Догоните мяч» «Бегите ко мне» «Машины едут по улице» | 2 неделя: «Догоните меня» «Догони мяч» «Поезд» |
| 3 неделя «Догони мяч» «Через ручеек». «Едем к зайке в гости» | 4 неделя «Солнышко и дождик» «Самолетики» «По ровненькой дорожке» |
Физкультминутка
| 1 – 2 неделя | 3 – 4 неделя |
| Мы хлопаем руками: Хлоп, хлоп, хлоп. Мы топаем ногами: Топ, топ, топ. Машем мы руками, Киваем головой. | Раз, два – выше голова (маршировать) Три, четыре – руки шире (руки в стороны) Пять, шесть – тихо сесть.
|
Артикуляционная гимнастика
1 – 2 неделя
1. Покусывание, похлопывание и растирание щек.
2. Сытый хомячок.
Надуть обе щеки, потом надувать щеки поочередно.
3 – 4 неделя
1. Голодный хомячок.
Втянуть щеки.
2. Рот закрыт. Бить кулачком по надутым щекам, в результате чего воздух выходит с силой и шумом.
Пальчиковая гимнастика
1 – 2 неделя
| Сорока белобока Кашку варила Деток кормила | При этом указательным пальцем правой руки выполняем круговые движения по ладони левой руки
|
| Этому дала | Затем по очереди загибаем мизинец |
| Этому дала | безымянный |
| Этому дала | средний |
| Этому дала | указательный |
| Этому дала | И большие пальцы. |
1-2 неделя Второй вариант
| Этому не дала | При этом большой палец не загибается |
| Ты воды не носил |
|
| Дров не рубил |
|
| Каши не варил |
|
| Тебе ничего нет! |
|
3-4 неделя
| Раз, два, три, четыре, пять! | по тексту |
| Вышли пальчики гулять! |
|
| Этот пальчик – в лес пошел |
|
| Этот пальчик-гриб нашел, |
|
| Этот пальчик чистить стал, |
|
| Этот пальчик резать стал, |
|
| Этот пальчик- все съел, оттого и потолстел |
|
Гимнастика для глаз
| 1-2 неделя | 3-4 неделя |
| «Елка». Вот стоит большая елка, Вот такой высоты. У нее большие ветки. Вот такой ширины. Есть на елке даже шишки, А внизу – берлога мишки. Зиму спит там косолапый И сосет в берлоге лапу. Выполняют движения глазами. Посмотреть снизу вверх. Посмотреть слева направо. Посмотреть вверх. Посмотреть вниз. Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.
| «Бабочка» Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.) И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.) Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.) Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).) Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)
|
1. «День-ночь» Вы говорите – «ночь», малыш закрывает глазки, «день» - открывает.
2. «Бабочка» Бабочка порхает крылышками (ребёнок моргает глазками), села на цветочек (жмурится).
3. «Далеко-далеко» Подойдите к окну и посмотрите вначале на дальний предмет, затем на тот, что находится вблизи.
Релаксационное упражнение
Лисичка подслушивает (для детей 3 лет)
Лисичка стоит у окна избушки, в которой живут котик с петушком, и подслушивает, о чем они говорят.
Вы разительные движения. Голову наклонить в сторону (слушать, подставляя ухо), взгляд направить в другую сторону, рот полуоткрыть.
Поза. Ногу выставить вперед, корпус тела слегка наклонить кпереди.
Корригирующая гимнастика после сна:
1. Разминка в постели, самомассаж
| I Упражнение в кровати: 1. Добрый день! Скорей проснись! Солнцу шире улыбнись! 2. Глазки открываются Реснички поднимаются 3. Дети просыпаются Друг другу улыбаются | Потянулись лежа в кровати Легкий массаж лица Лежа на спине, повороты головы влево, вправо
|
II. Комплекс №1 «В гостях у солнышка»
(с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения и самомассажа)
Играет спокойная музыка. В окна заглядывает солнышко.
Воспитатель подходит к каждому ребенку, гладит его по голове.
В-ль: Ребята, посмотрите, как светло и тепло у нас в спальне.
А знаете ли вы, почему? К нам в гости заглянул солнечный зайчик, он заглянул вам в глазки.
Закрывайте их. Он побежал дальше по лицу, вы нежно погладьте ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте его аккуратно, чтобы не спугнуть. Теперь погладьте его на голове, шее, затем животике, руках, Он забрался за шиворот — погладьте его и там. Он не озорник — он просто любит ласкать вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним.
Вставайте, и давайте поиграем с солнечным зайчиком. (Дети встают на коврик рядом с с кроваткой)
1. «Улыбнись солнышку». И. п. — стоя, ноги слегка расставив, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в и. п. То же самое выполнить другой рукой и ногой. Вернуться в и. п. Повторить три раза; темп умеренный. Указание: быть внимательным, четко выполнять задание: одновременно действовать правой рукой и правой ногой.
2.«Играем с солнышком». И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, колени обхвачены руками. Поворот на ягодицах, переступая ногами, на 360°. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный. Указание: при повороте руками не помогать.
3.«Играем с солнечными лучами». И. п. — сидя, ноги вместе, и опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в и. п. Повторить шесть раз;темп быстрый. Указание: ноги в коленях не сгибать.
4. «Отдыхаем на солнышке». И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на правый бок. Вернуться в и. п. Перекатиться на левый бок. Вернуться в и. п. Выполнить по три раза в каждую сторону, темп умеренный.(переходят в группу, проводятся закаливающие процедуры)
ДЕКАБРЬ
дыхательная гимнастика
«Часики идут».
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Размахивая прямыми руками вперед и назад произносить: «Тик-так».
Повторить 8—10 раз.
Указание: «Соблюдать устойчивое положение».
Комплекс утренней гимнастики
| 1 -2 неделя | 3 -4 неделя |
| «Звонкие погремушки» Воспитатель. Динь-дон, дили, дили. Погремушки нам купили. У Марины, у Танюшки, И у Вовы погремушки. И звенит со всех сторон: Дили, дили, дили, дон. Н. Френкель Погремушки заранее разложены по кругу. Воспитатель надевает на себя колпак Петрушки. Ходьба друг за другом по кругу около погремушек (20 секунд). Бег друг за другом по кругу (20 секунд). Остановка около погремушек. Дети берут в руки по две погремушки. Упражнение «Покажи погремушки» Исходная позиция: стоя, руки с погремушками опущены. Поднять руки через стороны вверх, позвенть погремушками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный. Упражнение «Спрячь погремушки» Исходная позиция: сидя, ноги вместе, погремушки в руках. Наклониться вперед, спрятать погремушки за стопами ног. Вернуться в исходную позицию. Наклониться вперед, взять погремушки и сказать: «Вот!» Вернуться в исходную позицию. Повторить 2 раза. Темп медленный. Упражнение «Положи погремушку» Исходная позиция: стоя, руки с погремушками внизу. Присесть, положить погремушки на пол. Вернуться в исходную позицию. Присесть, взять погремушки и сказать: «Вот!» Повторить 2 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Заключительная часть Петрушка. Динь, динь, динь. Вместе ловко побежим. Погремушкой, погремушкой Звонко, звонко позвеним. Бег за Петрушкой (20 секунд). Петрушка. Погремушка, не звени. Хватит, хватит. Отдохни. Дети подходят к Петрушке и отдают ему погремушки. Спокойная ходьба врассыпную. Дети вместе с Петрушкой возвращаются в группу. | «Любимые игрушки» Воспитатель. Ребята, вы любите играть с игрушками? Сегодня мы в наших упражнениях покажем некоторые игрушки. Ходьба врассыпную (20 секунд). Бег врассыпную (20 секунд). Ходьба врассыпную (10 секунд). Остановка. Построение врассыпную. Упражнение «Кукла» Исходная позиция: стоя, руки опущены. Поднять руки перед собой — вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный. Упражнение «Неваляшка» Исходная позиция: сидя, ноги раздвинуты, руки на поясе. Наклониться вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп медленный. Упражнение «Медвежонок» Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять одну ногу, опустить. То же другой ногой. Повторить по 3 раза каждой ногой. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Заключительная часть Воспитатель. Как хорошо вы выполнили упражнения, молодцы. Теперь давайте поиграем в игру Ходьба вокруг игрушек (20 секунд). Дети возвращаются в группу.
|
| 2 неделя (добавить в комплекс) Упражнение «Звонкие погремушки» Исходная позиция: стоя, руки с погремушками согнуты в локтях. Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд.
| 4 неделя (добавить в комплекс) Упражнение «Веселый мячик» Исходная позиция: стоя, руки произвольно. Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд. «Найди игрушку». В центре группы педагог сажает на пол игрушки — куклу и медвежонка. Дети бегут за воспитателем по кругу. По сигналу педагога девочки подбегают к кукле, а мальчики к мишке. Повторить 2 раза. |
Подвижные игры:
| 1 неделя: «Догоните мяч» «Бегите ко мне» «Машины едут по улице» | 2 неделя: «Догоните меня» «Догони мяч» «Поезд» |
| 3 неделя «Догони мяч» «Через ручеек». «Едем к зайке в гости» | 4 неделя «Солнышко и дождик» «Самолетики» «По ровненькой дорожке» |
Физкультминутка
| 1 – 2 неделя | 3 – 4 неделя |
| Выпал беленький снежок Собрались мы все в кружок Мы потопаем, мы похлопаем. Будем весело плясать, будем руки согревать. Мы потопаем, мы похлопаем, Чтоб нам было веселее, будем прыгать мы скорее.
| Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп Топ, топ, топ, топ Под кроватью черный кот (присесть в такт словам) Он залез под кровать (поочередное движение руками вперед и к груди) И мешает детям спать (ритмичное помахивание указательным пальцем) |
Артикуляционная гимнастика
| 1 – 2 неделя | 3 – 4 неделя |
| 1.Футбол (Спрячь конфетку). Рот закрыт. Напряженным языком упереться то в одну, то в другую щеку. 2. Лошадка. Присосать язык к нёбу, щелкнуть языком. Цокать медленно и сильно, тянуть подъязычную связку. | 1.Вкусное варенье. Рот открыт. Широким языком облизать верхнюю губу и убрать язык вглубь рта. 2. Оближем губки. Рот приоткрыт. Облизать сначала верхнюю, затем нижнюю губу по кругу. |
Пальчиковая гимнастика
| 1 – 2 неделя Этот пальчик хочет спать, Этот пальчик лег в кровать, Этот пальчик чуть вздремнул, Этот пальчик уж уснул, Этот крепко-крепко спит. Тише, тише, не шумите… Солнце красное взойдет Утро ясное придет, Будут птицы щебетать, Будут пальчики вставать. (по тексту) | 3 – 4 неделя Этот пальчик самый толстый, самый сильный и большой! Этот пальчик для того, чтобы показать его! Этот пальчик самый длинный и стоит он в середине! Этот пальчик безымянный, он избалованный самый! А мизинчик хоть и мал, зато ловок и удал!
|
Гимнастика для глаз
| 1-2 неделя | 3-4 неделя |
| КОШКА Вот окошко распахнулось ( Разводят руки в стороны.) Кошка вышла на карниз. (Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.) Посмотрела кошка вверх.(Смотрят вверх.) Посмотрела кошка вниз.(Смотрят вниз.) Вот налево повернулась.(Смотрят влево.) Проводила взглядом мух. (Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.) Потянулась, улыбнулась И уселась на карниз.(Дети приседают.) Глаза вправо отвела, Посмотрела на кота.(Смотрят прямо.) И закрыла их руками.(Закрывают глаза руками.) | ВЕТЕР Ветер дует нам в лицо.(Часто моргают веками.) Закачалось деревцо. (Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.) Ветер тише, тише, тише… (Медленно приседают, опуская глаза вниз.) Деревца все выше, выше. (Встают и глаза поднимают вверх.)
|
Релаксационное упражнение
«Спинка отдыхает» (шуточная тренировка, упражнение на расслабление)
Хватит спинку качать,
Надо лечь и отдыхать.
Я на коврике лежу,
Прямо в потолок гляжу.
Лежат ровно пяточки,
Плечики, лопаточки.
Спинка ровная, прямая.
А могла бы быть кривая.
Корригирующая гимнастика после сна:
“Забавные котята”В кровати
1) “Котята просыпаются”. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки).
2) “Потянули задние лапки”. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.
3) “Ищут маму-кошку”. И. п.: лежа на животе. В.: приподнять голову, поворот головой влево-вправо, в и. п.
4) “Котенок сердитый” И. п.: стоя на четвереньках. В.: приподняться, выгнуть спину “дугой”, голову вниз “фыр-фыр”.
5) “Котенок ласковый”. И. п.: стоя на четвереньках. В.: голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.
ЯНВАРЬ
дыхательная гимнастика
«Звонкий петушок»
Исходная позиция: встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки через стороны — вдох; выдыхая хлопать руками по бедрам, произнося: «Ку-ка-ре-ку».
Комплекс утренней гимнастики
| 1 -2 неделя | 3 -4 неделя |
| «Ласковая киска» Воспитатель. Ребята, угадайте, кто сегодня придет к нам в гости: Мохнатенькая, Усатенькая.На лапках царапки, Молочко пьет,«Мяу-мяу! (Кошка) Правильно. А теперь, ребята, давайте поиграем вместе с кошечкой. Педагог надевает маску кошки и проводит зарядку. Ходьба обычная за кошкой (20 секунд). Бег обычный (20 секунд). Ходьба со сменой направления (20 секунд). Построение врассыпную. Упражнение «Кошечка греется на солнышке» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Наклонить голову к одному плечу. Вернуться в исходную позицию. Наклонить голову к другому плечу. Вернуться в исходную позицию. По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный. Указание: «Резких движений головой не делать». Упражнение «Кошечка играет» Исходная позиция: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной. Наклониться вперед, положить голову на колени. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза. Темп медленный. Показ и объяснение воспитателя. Упражнение «Кошечка дышит» Исходная позиция: сидя на полу. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «М-м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа. Повторить 5 раз. Упражнение «Кошечка спряталась» Исходная позиция: стоя, руки внизу. Присесть, закрыть глаза руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Заключительная часть Спокойная ходьба и медленный бег за кошечкой «стайкой» (1,5 минуты). | «Петя-петушок» Воспитатель. Ребята, к нам в гости сегодня пришел петушок. (Показывает игрушечного петушка.) Петушок. Ку-ка-ре-ку. Воспитатель. Петушок, петушок, Золотой гребешок, Масляна головушка, Шелкова бородушка. Что ты рано встаешь, Голосисто поешь, Деткам спать не даешь? Петушок. Я хочу провести с ребятами зарядку. Воспитатель. Покажем петушку, как мы умеем ходить. Ходьба стайкой за петушком (20 секунд). Ходьба, высоко поднимая колени, отводя руки в стороны, хлопая ими по бокам (20 секунд). Воспитатель. Убегаем от петушка. Бег врассыпную (20 секунд). Ходьба врассыпную (20 секунд). Построение врассыпную. Петушок. Повторяйте за мной упражнения, ребята. Покажите, какие вы ловкие. Упражнение «Петушок машет крыльями» И. п: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину.Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Вернуться в и. п.Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указания: «Держите спину ровно». Упражнение «Петушок пьет водичку» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.Наклониться. Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять голову.Повторить 4 раза. Темп умеренный. Указание: «Хорошо выпрямить спину после наклона». Упражнение «Петушок радуется» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.2—3 пружинки и 5—6 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте. Заключительная часть Ходьба в колонне за петушком (30 секунд). Дыхательное упражнение «Петушок» Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки опущены. Вдох. Выдыхая, произносить: «Ку-ка-ре-ку!» Повторить 3 раза. Воспитатель. Ребята, давайте выучим стихотворение про петушка: Петушок, петушок, Подари мне гребешок. Ну, пожалуйста, прошу, Я кудряшки расчешу. Дети благодарят петушка за интересные упражнения. |
| 2 неделя (добавить в комплекс) Упражнение «Кошечка радуется» Исходная позиция: стоя, руки внизу. Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд. | 4 неделя (добавить в комплекс) Упражнение «Петушок клюет зернышки» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальчиками по полу. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. |
Подвижные игры:
| 1 неделя: «Догоните мяч» «Бегите ко мне» «Машины едут по улице» | 2 неделя: «Догоните меня» «Догони мяч» «Поезд» |
| 3 неделя «Догони мяч» «Через ручеек». «Едем к зайке в гости» | 4 неделя «Солнышко и дождик» «Самолетики» «По ровненькой дорожке» |
Физкультминутка
| 1 – 2 неделя | 3 – 4 неделя |
| Ровным кругом друг за другом Мы идем за шагом шаг. Стой на месте, дружно сделаем вот так … | Делаем ножками «пружинки» и поем : Ванька, встань-ка! Ванька, встань-ка! Приседай-ка, приседай-ка! Непослушный ты какой! Нам не справится с тобой! |
Артикуляционная гимнастика
| 1 – 2 неделя Беззвучно, протяжно (на одном выдохе) произнесите гласные звуки: ааааааааааааа яяяяяяяяяяяяяя (расстояние между зубами в два пальца); ооооооооооооо ёёёёёёёёёёёёё (расстояние между зубами в один палец); иииииииииииии (рот слегка открыт). | 3 – 4 неделя Произнесите гласные звуки с голосом: Аaaaaaaaaaaaa яяяяяяяяяяяяяя ооооооооооооо ёёёёёёёёёёёёё иииииииииииии |
Пальчиковая гимнастика
| 1 – 2 неделя «У меня пропали руки» У меня пропали руки, Может быть они от скуки Убежали в зоосад? Прячем руки за спину Нет, нашлись мои беглянки, Они с джемом были в банке. Мои ручки просто клад Показываем руки. | 3 – 4 неделя «Руки в стороны» Руки в стороны, в кулачок, Разожми и на бочок. Руки вверх, в кулачок, Разожми и на бочок. Руки вниз, в кулачок, Разожми и на бочок. (по тексту)
|
Гимнастика для глаз
| 1-2 неделя | 3-4 неделя |
| Закрываем мы глаза, вот какие чудеса. Закрывают оба глаза. Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют. Продолжают стоять с закрытыми глазами.
| Вверх морковку подними, на нее ты посмотри.(Смотрят вверх.) Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево. (Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево). Ай-да, заинька, умелый! Глазками моргает.(Моргают глазками.) Глазки закрывают.(Глазки закрывают.) Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали. |
Релаксационное упражнение
«Спящий котенок»
Представьте себе, что вы веселые, озорные котята. Котята ходят, выгибают спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали, начали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат (повторить 2-3 раза).
Корригирующая гимнастика после сна:
«Мишки»I. В кроватках
1. «Потягивание»
Потягушки, потянулись! (Поднимание рук вверх в положении лёжа)
Поскорей, скорей проснулись!
День настал давным-давно, (Поднимание ноги вверх в положен. лёжа)
Он стучит в твоё окно.
II. Возле кроваток
Мишка рассердился и ногою топ… (Прыжки на двух ногах)
Мишка косолапый по лесу идёт… (Ходьба и бег под музыку)
III. Ходьба по дорожке «Здоровья» (коврик с пуговицами, массажные коврики, ребристая доска, дорожка со следами с крупой)
IV. П/и «Мишка»
Мишка, мишка.
Что ты долго спишь?
Мишка, мишка.
Что ты так храпишь?
Мишка: Кто здесь песни распевал?Кто мне спать не давал? Догоню, догоню…
ФЕВРАЛЬ
дыхательная гимнастика
«Веселый паровозик в пути»
Ходьба по комнате, выполняя попеременные движения ру¬ками (руки согнуты в локтях) и приговаривая: «Чух-чух-чух». Продолжительность 20—30 секунд.
Комплекс утренней гимнастики
| 1 -2 неделя | 3 -4 неделя |
| «Цирковые медвежата» Мы — цирковые медвежата. Воспитатель предлагает каждому ребенку-«медвежонку» занять стульчик — «цирковое место». Воспитатель. Медвежата разминаются перед выступлением. Ходьба вокруг стульчиков (20 секунд). Бег вокруг стульчиков (20 секунд). Ходьба вокруг стульчиков (10 секунд). Дыхательное упражнение «Дуем на лапки» Вдох, ненадолго задержать дыхание, продолжительный выдох. Повторить 2 раза. Упражнение «Покажем лапки и спрячем» Исходная позиция: сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки за спиной (за спинкой стула). Руки вперед — показали лапки. Вернуться в исходную позицию — спрятали лапки. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание: «Вперед не наклоняться». Упражнение «Медвежата выступают» Исходная позиция: сидя лицом к спинке стула, руки на спинке стула. Поворот в сторону, посмотреть назад. Вернуться в исходную позицию. То же в другую сторону. Повторить по 2 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Указания: «Крепко держаться за спинку стула». Упражнение «Медвежата топают ногами» Исходная позиция: сидя на стуле, держаться за сиденье стула с боков. Шагать, высоко поднимая колени. После 6—8 шагов остановка — отдых.Повторить 4 раза. Показ и объяснение воспитателя. Заключительная часть Упражнение «Устали лапки медвежат» Массаж рук и ног — постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (20 секунд). Упражнение «Прощание медвежат с гостями» Наклоны вперед с глубоким выдохом (15 секунд). Ходьба по залу (20 секунд). Воспитатель. Медвежата заслужили вкусную награду. Но перед едой необходимо вымыть лапки. Дети отправляются на завтрак. | «Серенький зайчишка» Воспитатель. Зимой беленький, Летом серенький. Никого не обижает, Сам всех боится.(Заяц) Педагог надевает маску зайца и проводит зарядку. Воспитатель. Смотрите внимательно и правильно выполняйте все упражнения. Ходьба по залу за зайчиком. (Ходьба по залу друг за другом (15 секунд).) Покажем зайчику, какие мы большие. Ходьба на носочках (10 секунд).) Бег за зайчиком. (Обычный бег (20 секунд).) Потеряли зайчика. (Ходьба врассыпную (10 секунд).) Построение врассыпную. Упражнение «Зайка греет лапки на солнышке» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперед, повернуть ладонями вверх-вниз, сказать: «Тепло». Вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Индивидуальные поощрения. Упражнение «Зайка греет ушки»И. п: стоя, ноги слегка расставлены,руки за спину. Повернуть голову в сторону.Вернуться в исходную позицию. Повернуть голову в другую сторону.Вернуться в исходную позицию. Повторить по 2 раза в каждую сторону. Темп медленный. Упражнение «Зайка прячет лапки»И. п: стоя, руки в стороны. Наклон вперед, ладони положить на живот, сказать: «Нет».Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Индивидуальные указания и поощрения. Упражнение «Зайчик занимается спортом»И. п: стоя, ноги вместе, руки опушены. Бег на месте 8—12 секунд. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте. Поощрения. Заключительная часть Зайка предлагает ребятам поиграть с ним в игру Дыхательное упражнение «Дуем на зайчика» Повторить 2 раза.
|
| 2 неделя (добавить в комплекс) Упражнение «Медвежата радуются» Исходная позиция: стоя за стулом, ноги слегка расставлены, руки вниз. 6—8 подпрыгиваний, затем ходьба вокруг стула. Повторить 2 раза. Дыхание произвольное. Указания: «Прыгать легко, мягко». | 4 неделя (добавить в комплекс) «Зайка серенький сидит». Воспитатель читает стихотворение, сопровождая чтение показом соответствующих тексту движений. Дети выполняют движения по показу. Зайка серенький сидит И ушами шевелит. Вот так, вот так Он ушами шевелит. Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. Вот так, вот так Надо лапочки погреть. Кто-то зайку испугал. Зайка прыг и ускакал. Дети убегают, зайка ловит их. Игра повторяется 2 раза. |
Подвижные игры:
| 1 неделя: «Догоните мяч» «Бегите ко мне» «Машины едут по улице» | 2 неделя: «Догоните меня» «Догони мяч» «Поезд» |
| 3 неделя «Догони мяч» «Через ручеек». «Едем к зайке в гости» | 4 неделя «Солнышко и дождик» «Самолетики» «По ровненькой дорожке» |
Физкультминутка
| 1 – 2 неделя | 3 – 4 неделя |
| Совушка – сова, большая голова, На суку сидит, на всех глядит Да вдруг как полетит – уф, уф, уф!!!! | Чоки – чоки, руки в боки, А теперь начнем подскоки. Прыгнем вместе: раз, два, три Сядь на место и замри. Правую руку вверх – ах! Левую руку вверх – ух! Ах-ух! ах – ух! Пляшут руки во весь дух! |
Артикуляционная гимнастика
| 1 – 2 неделя 1.ПАРАХОД ГУДИТ» губы в улыбке открыть рот с напряжением произнести долгое «ы-ы-ы...» 2.«ШАРИК» надуть щеки сдуть щеки | 3 – 4 неделя 1.«ИНДЮКИ БОЛТАЮТ» языком быстро двигать по верхней губе - "бл-бл-бл-бл..." 2.«БАРАБАНЩИК» улыбнуться открыть рот кончик языка за верхними зубами: "дэ-дэ-дэ..." |
Пальчиковая гимнастика
| 1 – 2 неделя «Повстречались» Повстречались два котенка: «Мяу-мяу»! Два щенка: «ав-ав» Два жеребенка: «И-го-го»! Два тигренка: «Р-р-р» Два быка: «Му-у-у»! Соединяем поочередно пальцы правой и левой руки начиная с мизинца. Смотри, какие рога. Показываем рога, вытянув указательные пальцы и мизинцы. | 3 – 4 неделя «Дом». Стук, стук, постук, раздается где-то стук. Молоточки стучат, строят домик для зайчат. Стучим кулачками друг о друга Вот с такою крышей, Ладошки над головой. Вот с такими стенами, Ладошки около щечек. Вот с такими окнами, Ладошки перед лицом. Вот с такою дверью, Одна ладошка перед лицом И вот с таким замком. Сцепляем ручки. |
Гимнастика для глаз
| 1-2 неделя | 3-4 неделя
|
| Вот какая стрекоза – как горошины глаза (пальцами делаем очки). Влево, вправо, верх, вперед (глазами смотрим по тексту). Ну, совсем как вертолет (круговые движения глаз). Мы летаем высоко (смотрим вверх). Мы летаем низко (смотрим вниз). Мы летаем далеко (смотрим вперед). Мы летаем близко (смотрим на нос). | Исходное положение – сидя. 1. «Спрячь глазки» (зажмуриться) 2. «У кого глазки больше» (широко открыть)
|
Релаксационное упражнение
«Любопытная Варвара».Поверните голову влево, вправо, чтобы увидеть как можно дальше. Мышцы шеи сильно напряжены. Это неприятно. Посмотрите вверх. Расслабьтесь. Слушаем и делаем.
Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо.
А потом опять вперед, тут немного отдохнет.Шея расслаблена.
Для мышц речевого аппарата – губ, челюстей и языка.
Корригирующая гимнастика после сна:
I. В кроватках
1. «Потягушечки»
Потягунушки, потягунушки!
Поперек толстунушки
А в ножки ходунушки
А в ручки хватунушки
А в роток говорок
А в головку разумок»
2. «Мы себя любим»
1. – руки в стороны;
2. – руки скрестно на груди.
3. Нарядили ножки В новые сапожки.
(поднимание ног, поглаживание голено-стопной части).
МАРТ
дыхательная гимнастика
«Вырасти большой»
Исходная позиция: стоя прямо, ноги вместе.
Поднять руки, хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, Опустить руки, опуститься на всю ступню — выдох. Произнести: «У-х-х-х»!
Повторить 4—5 раз. Темп умеренный.
Указание: «Соблюдать устойчивое положение».
Комплекс утренней гимнастики
| 1 -2 неделя | 3 -4 неделя |
| «Герои сказок» Воспитатель. Ребята, вы любите сказки? Каких сказочных героев вы знаете? (Ответы детей.) Давайте в наших упражнениях покажем героев сказок. Ходьба друг за другом (20 секунд). Ходьба на носочках (10 секунд). Дети идут под ритмическую присказку воспитателя: Наши ребятки На утренней зарядке Все делают как нужно, Шагают в ногу дружно. Раз-два, раз-два. Шагают в ногу дружно. Раз-два, раз-два. Бег обычный (20 секунд). Ходьба врассыпную (10 секунд). Построение врассыпную. Упражнение «Винни-Пух надувает воздушный шарик» Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Согнуть руки в локтях, кисть сжать в кулак, поднести ближе ко рту и имитировать надувание шарика. Развести руки в стороны — надули шарик. Вернуться в исходную позицию.Повторить 4 раз. Темп умеренный. Упражнение «Забавный Буратино»Исходная позиция: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях.Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ воспитателя. Поощрения. Упражнение «Смешной зайчик»Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью. 3—4 раза согнуть и разогнуть ноги, затем перейти на подпрыгивания.8—10 подпрыгиваний.Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте. Индивидуальные указания. Поощрения. Заключительная часть Ходьба с различными положениями рук (20 секунд). Ходьба с остановками за воспитателем (20 секунд). Дети возвращаются в группу. | «В гости к ежику» Ходьба в колонне по одному (10 секунд).) Идем по болоту. (Ходьба по кругу, взявшись за руки (10 секунд). Убегаем от лисы. (Бег в колонне по кругу (15 секунд).) Подходим к домику ежика. (Ходьба (10 секунд).) Построение в круг. Воспитатель (показывает игрушечного ежика). Посмотрите, ребята, а вот и ежик. Ежик. Здравствуйте, дети. Я только что проснулся. Давайте вместе сделаем зарядку. Упражнение «Ежик потягивается»Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Руки в стороны, улыбнуться.Вернуться в исходную позицию.Повторить 5 раз. Темп медленный. Указания об осанке. Упражнение «Ежик приветствует ребят»Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклон вперед, поворот головы в одну сторону, другую сторону. Вернуться в исходную позицию.Повторить 4 раза. Темп умеренный. Указание: «Резких движений головой не делать». Показ и объяснение педагога. Индивидуальные поощрения и помощь. Упражнение «Ежик греется на солнышке»Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища — греется животик. Поворот на живот — греется спинка.Повторить 5 раз. Темп умеренный. Заключительная часть Ежик. Молодцы, ребята. Все упражнения выполнили правильно и красиво. Я хочу поиграть с вами. Ходьба за ежиком (25 секунд). Дети благодарят ежика и возвращаются в группу.
|
| 2 неделя (добавить в комплекс) Упражнение «Веселый колобок» Исходная позиция: лежа на спине, руки вверх. Поворот на бок, на живот, на другой бок, на спину. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Индивидуальные поощрения. | 4 неделя (добавить в комплекс) Проводится подвижная игра. Дети свободно ходят по залу в разных направлениях. По сигналу педагога (свисток, удар в бубен) они останавливаются и приседают на корточки. Повторить игру 3 раза.
|
Подвижные игры:
| 1 неделя: «Догоните мяч» «Бегите ко мне» «Машины едут по улице» | 2 неделя: «Догоните меня» «Догони мяч» «Поезд» |
| 3 неделя «Догони мяч» «Через ручеек». «Едем к зайке в гости» | 4 неделя «Солнышко и дождик» «Самолетики» «По ровненькой дорожке» |
Физкультминутка
| 1 – 2 неделя | 3 – 4 неделя |
| Быстро вертится крыло (руки в стороны , вращательное движение назад, вперед) Мелет мельница зерно А из смолотой муки испекли мы пирожки (руками показываем, как стряпать пирожок Пирожок поели, заниматься сели) | Мы топаем ногами – топ, топ, топ. Мы хлопаем руками – хлоп, хлоп, хлоп. Мы руки поднимаем, мы руки опускаем, Мы руки подаем, и бегаем кругом.
|
Артикуляционная гимнастика
| 1 – 2 неделя 1.Ну-ка, детки, с Язычком Вместе покатаемся! Поиграем в паровозик И поулыбаемся: «И-у! И-у! И-у!» 2. Ох, устал наш Язычок, Лег в кроватку на бочок: Пя-пя-пя-пя-пя-пя... Отдыхаем все, друзья! | 3 – 4 неделя 1.Ну-ка, детки, с Язычком Вместе покатаемся! Поиграем в паровозик И поулыбаемся: «И-у! И-у! И-у!» 2. Ох, устал наш Язычок, Лег в кроватку на бочок: Пя-пя-пя-пя-пя-пя... Отдыхаем все, друзья! |
Чередование «Хоботок» — «Улыбка» - «Домик Описание: Упражнение выполняется в форме игры «Делай, как я» или «Посмотри и повтори» Игру можно проводить, озвучивая движения губ («у-и-а») и молча. Взрослый выполняет поочерёдно движения губами в любом порядке («у-и-а», «а-у-и», «и-у-а», «и-у, у-и»), удерживая губы в каждой позиции 3-5 секунд, а ребёнок повторяет.
Обратите внимание!
1. Переход от одной позиции к другой осуществляется плавно.
2. Упражнение очень полезно для детей с дефицитом внимания.
Пальчиковая гимнастика
| 1 – 2 неделя «Труба» Дом стоит с большой трубой. В нем мы будем жить с тобой. Руки сжать в кулачки, оставляя круглые отверстия внутри. Смотрит ввысь труба на крыше И дымит, как будто дышит. Ставим кулачок на кулачок, меняя положение рук несколько раз, получается длинная «труба» «Очки» Бабушка очки надела И внучонка разглядела Большой палец правой и левой руки вместе с остальными образуют колечко. Колечко поднести к глазкам. | 3 – 4 неделя «Мышка» Серенькая шкурка, Маленькие глазки, Ушки на макушке. Скажем мышке: «Здравствуй»! Средний и безымянный пальцы упираются в большой. Указательный и мизинец согнуты в дуги и прижаты к среднему и безымянному пальцам. «Зайка и ушки» Ушки длинные у зайки, Из кустов они торчат. Он и прыгает и скачет, Веселит своих зайчат. Пальчики в кулачок. Выставляем вверх средний и указательный пальцы. Ими шевелим в стороны. |
Гимнастика для глаз
| 1-2 неделя | 3-4 неделя |
| - В пятницу мы не зевали Глаза по кругу побежали. Остановка, и опять В другую сторону бежать. Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз). | - Хоть в субботу выходной, Мы не ленимся с тобой. Ищем взглядом уголки, Чтобы бегали зрачки. Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз). |
Релаксационное упражнение
« Шарик» Представим, что мы надуваем воздушный шар. Положите руки на живот. Надуваем живот так, будто это воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Плечи не поднимаются. Выдохнули воздух – будто шарик лопнул. Живот расслабился.
Слушаем и делаем.
Вот как шарик надуваем и рукою проверяем.
Шарик лопнул – выдыхаем, наши мышцы расслабляем.
Дышится легко, вольно, глубоко.
Для расслабления мышц шеи.
Корригирующая гимнастика после сна:
В кроватках
1. «Потягивание»
Наша кошечка проснулась
Потянулась, оглянулась
С боку на бок повернулась –
Тете … (имя воспитателя) улыбнулась.
2. Есть у кошки лапки
лапки, цап – царапки.
(сгибание – разгибание кистей рук)
3. Сшили нашей кошке
Красные сапожки.
(поочередное поднимание ног, поглаживание руками)
I. Возле кроваток
Вы шагайте – топайте
По лужицам и шлепайте
В грязь не заходитеСапожки не мочите.
АПРЕЛЬ
дыхательная гимнастика
Гуси летят
Медленная ходьба по комнате. На вдох — руки поднять в стороны; на выдох — опустить, произнося длительное: «Г-у-у v». Продолжительность 60 секунд.
Комплекс утренней гимнастики
| 1 -2 неделя | 3 -4 неделя |
| «Поросенок Хрю-Хрю» Педагог надевает маску поросенка и проводит зарядку. Заранее на полу разложены кубики. Ходьба парами, держась за руки, по кругу (15 секунд). Ходьба парами между предметами (15 секунд). Бег по кругу друг за другом (20 секунд). Ходьба по кругу с кубиками в руках (10 секунд). Построение в круг. Упражнение «Покажи кубики»Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены,кубики за спину. Кубики вперед, сказать: «Вот!»Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание: «Спину держать прямо. Голову не опускать». Упражнение «Положи и возьми»Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки с кубиками у плеч.Наклон вперед, положить кубики у пяток.Вернуться в исходную позицию. Наклон вперед, взять кубики.Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ воспитателя. Индивидуальная помощь и поощрения. Упражнение «Хрю-хрю»Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, кубики за спиной.Присесть, постучать кубиками об пол и сказать: «Хрю-хрю». Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Показ и объяснение воспитателя. Заключительная часть Бег в медленном темпе (30 секунд). Ходьба обычная (10 секунд). | «Деревья в лесу» Ходьба по кругу (15 секунд). Бег в колонне по одному (20 секунд). Ходьба по кругу (10 секунд). Построение в круг. Упражнение «Деревья высокие» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки через стороны вверх.Вернуться в исходную позицию.Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание: «Спина прямая». Индивидуальные указания. Упражнение «Ветер качает деревья» Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки за спину.Покачивание (наклон) вправо — влево. Через 2—3 движения остановка.Повторить 4 раза. Темп умеренный.Показ и объяснение воспитателя. Поощрения. Упражнение «Спрячемся под деревом от дождика» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.Присесть, голову положить на колени. Вернуться в исходную позицию.Повторить 4 раза. Темп умеренный.Показ и объяснение воспитателя. Поощрения. Упражнение «Попрыгаем вокруг деревьев»Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 2—3 пружинки и 6—8 подпрыгиваний. Повторить 2—3 раза, чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное. Заключительная часть Бег в медленном темпе (25 секунд). |
| 2 неделя (добавить в комплекс) Упражнение «Не задень кубики» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Кубики на полу по бокам. 6—8 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.Индивидуальные указания. Поощрения. | 4 неделя (добавить в комплекс)Игра-массаж «Дождик» Дети садятся на пол. На слова воспитателя: «Дождик!» фалангами пальцев одной руки постукивают по другой руке. Начинать от кистей рук, подниматься выше. Затем опускаться вниз. На слова: «Солнышко!» дети выполняют поглаживающие движения одной рукой по другой и наоборот. То же можно выполнить и по ногам. |
Подвижные игры:
| 1 неделя: «Догоните мяч» «Бегите ко мне» «Машины едут по улице» | 2 неделя: «Догоните меня» «Догони мяч» «Поезд» |
| 3 неделя «Догони мяч» «Через ручеек». «Едем к зайке в гости» | 4 неделя «Солнышко и дождик» «Самолетики» «По ровненькой дорожке» |
Физкультминутка
| 1 – 2 неделя | 3 – 4 неделя |
| Раз — присядка, два — прыжок. Это заячья зарядка. А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза) Любят долго потянуться (потянуться) Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой) Ну и хвостиком вильнуть(движение бедрами в стороны) А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед) И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх) Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса) Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч) То одну, то обе вместе (переступание с ноги на ногу) Долго топчется на месте (раскачивание туловища в стороны) А кому зарядки мало — начинает все сначала. | Мишки по лесу гуляли,(идем вперевалочку) Мишки ягоды искали. Вот так, вот так(ставим одну руку на бочок – это «корзинка») Мишки ягодки искали. Сладку ягодку малинку Положили всю в корзинку Вот так, вот так.(собираем ягоды и складываем в «корзинку») Положили всю в корзинку. Как малинкой угостились, Все на травке развалились. Вот так, вот так(гладим себя по животику) Все на травке развалились. А потом Мишки плясали Лапки кверху поднимали Вот так, вот так(выставляем ножки на пятку, поднимаем руки вверх) |
Артикуляционная гимнастика
| 1 – 2 неделя Футбол Описание. Вытянуть губы вперёд «трубочкой» и длительно подуть на шарик (лежит на столе перед ребёнком), загоняя его между двумя кубиками. Варианты зависят от вашей фантазии. Можно предложить ребёнку подуть на вертушку, мелкие игрушки, которые легко катятся по столу, ватку (сдуть с ладошки). Направленная воздушная струя хорошо вырабатывается, если предложить ребёнку подуть в небольшую чистую бутылочку (из-под капель). При точном попадании воздушной струи в бутылочку раздаётся своеобразный гудящий или свистящий звук («гудит пароход»). Это очень нравится детям. Обратите внимание! 1. Следите за тем, чтобы не надувались щёки. Для этого их можно слегка придерживать пальцами. 2. Загонять шарик нужно на одном выдохе, не допуская, чтобы воздушная струя была прерывистой. | 3 – 4 неделя Чередование «Толстячки - Худышки» Описание: Ребёнок поочерёдно надувает и втягивает щёки в спокойном темпе, удерживая их в каждом положении 3-5 секунд. Обратите внимание! Губы сомкнуты.
|
Пальчиковая гимнастика
| 1 – 2 неделя «Мишка косолапый» Мишка косолапый по лесу идет, Показываем пальцами, как идет мишка. Шишки собирает, песенку поет «собираем» со стала шишки. Вдруг упала шишка прямо мишке в лоб Хлопаем ладошкой по лбу, только тихонечко. Мишка рассердился и ногою-топ! Стучим пальцем по столу. Не пойду я больше по лесу гулять! Грозим пальчиком. Не пойду я больше шишки собирать! | 3 – 4 неделя «Кораблик» По реке плывет кораблик, он плывет из далека. Ладошки сделали лодочку и плывут На кораблике четыре. Очень храбрых моряка Показывают одной рукой 4 пальца У них ушки- на макушке Руки к голове-показывают ушки. У них длинные хвосты Ведем рукой «вдоль хвоста»-от попы вперед волнообразно. И страшны им только кошки, только кошки да коты. Делаем пальчиками кошачьи коготки и как бы царапаем по коленкам или столу или по полу. |
Гимнастика для глаз
| 1-2 неделя - В среду в жмурки мы играем, Крепко глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять, Будем глазки открывать. Жмуримся и открываем Так игру мы продолжаем. Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения). | 3-4 неделя - По четвергам мы смотрим вдаль, На это времени не жаль, Что вблизи и что вдали Глазки рассмотреть должны. Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).
|
Релаксационное упражнение
«Загораем».
Представьте себе, что ваши руки и ноги загорают. Сидя на стуле, ноги поднимаем, держим. Ноги и руки устали. Опускаем. Руки и ноги свободно отдыхают, расслабились. Слушаем и делаем.
Мы прекрасно загораем!
Выше ноги поднимаем,
Выше руки поднимаем,
Держим, держим, напрягаем…
Загорели! Опускаем! (ноги резко
Опустить на пол, руки – на колени).
Руки расслаблены, ноги расслаблены.
Корригирующая гимнастика после сна:
«Лягушки»
I. В кроватках
1. «Потягивание»
Упражнение на расслабление мышц лица «Лягушка» (показать движение губ, соответствующие артикуляции звука «и»)
Мы весёлые лягушки
Тянем губы прямо к ушкам!
II. Возле кроваток
Мы лягушки – попрыгушки, (подняться на носки, потянуться, сделать полу присед)
Неразлучные подружки,
Животы зелёные, (повороты в стороны)
С детства закалённые.
Мы не хнычем, мы не плачем, (наклоны)
Целый день по лужам скачем, (прыжки)
Спортом занимаемся!
МАЙ
Дыхательная гимнастика
Бросим мячик
Исходная позиция: стоя, мяч в опущенных руках.
Поднять руки вверх — вдох. Бросить мяч от груди вперед. При выдохе произносить длительное: «У-х-х-х». Повторить 5-6 раз.
Комплекс утренней гимнастики
| 1 -2 неделя | 3 -4 неделя |
| «Лучистое солнышко» Воспитатель. Ребята, посмотрите в окно. Смотрит солнышко в окошко, Светит в нашу комнату. Мы захлопаем в ладоши, Очень рады солнышку. А. Барто Давайте покажем солнышку, как оно нам нравится. Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд). Ходьба в разных направлениях (10 секунд). Бег по кругу (20 секунд). Ходьба по кругу (10 секунд). Построение в круг. Упражнение «Погреем руки на солнышке»Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперед, повернуть ладошками вверх — вниз. Вернуться в исходную позицию.Повторить 5 раз. Темп умеренный.Указание: «Спина прямая». Индивидуальные указания. Упражнение «Греемся на солнышке»Исходная позиция: лежа на спине, руки прижать к полу — греем животики.Поворот на живот — греем спину. Можно повернуться на бок — погреть бочок.Повторить 5 раз. Темп умеренный.Показ и объяснение воспитателя. Поощрения. Упражнение «Радуемся солнышку»Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.8—10 подпрыгиваний на месте.Повторить 2—3 раза, чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное. Заключительная часть Упражнение на дыхание «Вырастем большими»Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Произнести: «У-х-х-х»! Повторить 4—5 раз. | «Сильный слон» Давайте покажем слону Гоше, как мы с вами делаем зарядку. Педагог ставит на стол игрушечного слона и проводит зарядку. Ходьба в колонне по одному (15 секунд). Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд). Бег в разных направлениях (20 секунд). Ходьба в разных направлениях (10 секунд). Построение врассыпную. Воспитатель раздает детям платочки. Упражнение «Подуй»Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, платочек опущен. Платочек перед грудью, подуть на него.Вернуться в исходную позицию.Повторить 4 раза.Указание: «Выдох длиннее вдоха». Упражнение «Положи платочек» Исходная позиция: сидя, ноги вместе, платочек в опущенных руках. Упражнение «Подпрыгивание» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены платочек на полу сзади.6—8 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг платочков.Повторить 3 раза. Индивидуальные указания. Поощрения. Заключительная часть Воспитатель. Ребята, я предлагаю вам выполнить интересное упражнение.
|
| 2 неделя (добавить в комплекс) Игра «Солнышко и дождик» На слова воспитателя: «Солнышко!» дети бегают по залу в разных направлениях. Указание: «Не сталкиваться». На слова: «Дождик!» дети бегут в определенное место (под зонтик, садятся на стульчики).Повторить 2 раза. | 4 неделя (добавить в комплекс) Упражнение «Сесть на платочек» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены платочек на полу сзади. Сесть на платочек, встать. Повторить 4 раза. Показ воспитателя.
|
Подвижные игры:
| 1 неделя: «Догоните мяч» «Бегите ко мне» «Машины едут по улице» | 2 неделя: «Догоните меня» «Догони мяч» «Поезд» |
| 3 неделя «Догони мяч» «Через ручеек». «Едем к зайке в гости» | 4 неделя «Солнышко и дождик» «Самолетики» «По ровненькой дорожке» |
Физкультминутка
| 1 – 2 неделя | 3 – 4 неделя |
| Зайчик Зайцу холодно сидеть, Нужно лапочки погреть. Лапки вверх, лапки вниз, На носочки подтянись. Лапки ставим на бочок, На носочках скок — скок — скок. А затем вприсядку, Чтоб не мерзли лапки. | Матрешки Мы веселые матрешки, Ладушки, ладушки. На ногах у нас сапожки, Ладушки, ладушки, В сарафанах наших пестрых, Ладушки, ладушки, Мы похожи словно сестры, Ладушки, ладушки. |
Артикуляционная гимнастика
| 1 – 2 неделя | 3 – 4 неделя |
| «Жабка» Тянет губы до ушей, Хоть завязочки пришей, У нее смешнючий вид, Всех лягушка веселит. «Дудочка» На дудочку губы положим, И даже сыграть на ней сможем. Ду-Ду-Ду. | «Вкусное варенье» Нашей Маше очень смело, На губу варенье село, Нужно ей язык поднять, Чтобы капельку слизать. «Лошадка» Будто в цирке выступает, Конь подковами играет, Ты не бойся и смелей, Запрягай его скорей. |
Пальчиковая гимнастика
| 1 – 2 неделя «Птички и ветер» Маленькие птички Скрещиваем кисти рук. Птички невелички, По лесу летают Машем руками, как крыльями Песни распевают. Буйный ветер налетел, Руки вверх, раскачиваемся из стороны в сторону Птичек унести хотел. Птички спрятались в дупло Приседаем на корточки, закрываем голову руками. Там не тронет их никто. | 3 – 4 неделя «Слон и дождь» Тучи солнце вдруг закрыли, Закрываем лицо руками. Дождик хлынул проливной, Капли звонкие забили по широкой мостовой. Стучим пальчиками по столу На прогулку слон собрался, Показываем пальчиками слона Шляпу он и плащ надел, и в прихожей обувался- над калошами пыхтел. Кладем руку ладошкой на голову. И два раза шарф пушистый вокруг шеи обмотал Показываем рукой, как завязываем шарф. Зонт взял с ручкой серебристой. Ну, а дождик… перестал. К ладошке правой руки подставляем указательный палец левой рукой. |
Гимнастика для глаз
| 1-2 неделя | 3-4 неделя |
| Всю неделю по — порядку, Глазки делают зарядку. - В понедельник, как проснутся, Глазки солнцу улыбнутся, Вниз посмотрят на траву И обратно в высоту. | - Во вторник часики глаза, Водят взгляд туда – сюда, Ходят влево, ходят вправо Не устанут никогда. Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение). |
Релаксационное упражнение
“Спящий котёнок”
Представьте себе, что вы весёлые, озорные котята. Котята ходят, выгибают спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали…начали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат (повторить 2 – 3 раза). Корригирующая гимнастика после сна:
«Мышки»
I. В кроватках
1. «Потягивание»
Мышки глазки открывали
И зарядку делать стали:
Мышки лапки поднимали,
А потом их опускали.
И сгибали быстро ножки,
Словно мчались по дорожке.
А потом они игрались:
На животике качались.
II. Возле кроваток
Дружно мышки все вставали,
Ловко-ловко прыгать стали. (Прыжки на двух ногах)
Мышки, мышки поспешите:
Ножками потопочите, (Ходьба на месте с поворотом головы влево -
Друг на друга посмотрите вправо)
Физкультурно -оздоровительная работа в первой младшей группе 